En øvelse som jeg ikke har brugt så meget, men mange i AFK bruger er Pingo.
Man dykker ned på bunden og sidder der i 30sek og derefter dykker man en bane, uden at trække luft. Øvelsen kan gradvist gøres sværere ved at man holder vejret i længere tid eller dykke 2 baner istedet for en. Den udføres med bly.
husk aldrig dyk alene – sikkerhed, sikkerhed og atter sikkerhed.
/Sanne Rasmussen
