Dette er en af de mest afslappende øvelser.
Sæt af fra kanten og glid så langt som muligt, når du er gået (næsten) helt istå tager du et arm- eller bentag. Og glider så langt som muligt, har du endnu ikke nået kanten, tager du et ben- eller armtag og gilder så langt som muligt ovs.
Denne øvelse udføres med bly.
Når øvelsen på et tidspunk sidder, gør man det med et tag. Se Daan Verhoeven, Hollansk fridykker gøre dette.
Fotograf: Jesper Stechmann
/ Sanne Viktor
