Så er det endeligt! Jeg skal med til verdensmesterskaberne for hold i fridykning 2008.

På kvindesiden er vi Maria Livbjerg, Sanne Rasmussen, Britt Hansen og Josephine Jørgensen som reserve.

Herrerne er Henning Larsen, Jesper Stechmann, Sofus Kreutzmann og Lars Strandridder som reserve.

Udover atleterne kommer Kurt Lykke Larsen og Stig Severinsen som Kaptajn/Coach

Verdensmesterskaberne bliver i år afholdt i Sharm el Sheik fra den 31. august til den 12. september 2008.

Tillykke og godt kæmpet af alle. Jeg glæder mig til at se jer til Nordic deep (DM i Sverige) og 14 dage til VM i Sharm el sheik i det dejlige blå og varme vand.

/Sanne Rasmussen

Der er  mange forskellige former for vægte og måder man sikrer at de bliver hvor de skal. Jeg fridykker ikke med vægt om hofterne/maven da jeg føler at det hæmmer min bevægelse i dynamisk (DYN og DNF) og i konstantvægt (CWT og CNF) flytter den sig op og sidder på ribbenene så den klemmer. Jeg vil ikke bruge energi på at sikre at vægten sidder hvor den skal. Der er nogle der sikrer at blyet bliver på sin plads, ved at lave en strop, der går imellem benene fastgjort i blybæltet på maven og på ryggen.

Jeg har vænnet mig til altid at dykke med halsvægt. Jeg har 3 forskellige som vejer fra 2,6kg – 4kg. Hvis jeg træner og ikke pakker luften helt op har jeg ikke brug for mere end 2,6 kg (pakker dog lidt) og hvis jeg har en tyk våddragt bruger jeg 4 kg.

Måderne man laver en halsvægt på er forskellige. De kan ikke købes færdig lavede. Jeg laver mine af et spænde, en cykel-/scooterslange, coated blyhagl og gaffa-tape.

1. Klip slangen over og sæt den ene del af spændet i enden af slangen, ved hjælp af bådlim og strips.
2. Fyld blyhagl i så det ca. passer med en håndsbredde af slangelængden.
3. Sæt gaffa-tape omkring der hvor der er bly i slangen. 
4. Fyld flere blyhagl i og fyld slangen med luft (kompressor eller pumpe). Luften gør at blyet ligger sig i en tykkere pølse, end det forrige. Den tykke del af halsvægten kommer til at ligge under hagen i dykkene.  
5. Derefter efterfyldes der med blyhagl, så der kommer en tynd pølse igen (magen til den man startede med ca. en håndsbredde lang) 
6. Slut af med at lukke slangen med den anden del af spændet. Luk dog ikke slangen før du er sikker på den passer i længden!
7. Jeg sætter gaffa-tape på hele vægten, da der ofte ikke går ret lang tid før slangen går i stykker. Gaffa-tapen gør den stærkere og lidt mere stiv.

/Sanne Rasmussen

Det er idag at alle TrygFondens 22 livredder tårne åbner. Alt er dog ikke som det plejer. TrygFonden’s Kystlivredning har valgt at følge de internationale retningsliner, for hvilke farver flagene på posterne har. Det betyder at det velkendte grønne flag er skiftet ud med et rødt over gult flag. Ellers er alt som det plejer med et gult og et rødt. Det er ikke alle kystlivredningstjenester der er overgået til de internationale retningslinier derfor kan man stadig møde det grønne.

Men hvad er det nu lige flaget i tårnet betyder?

 Rød over gul (grøn) = Der er livreddere på vagt.

 Gul = Fare på færde. Det kunne være stærk strøm eller mange brandmænd.

 Rød = Livsfare. Badning frarådes.

Og sidst men ikke mindst, husk at bade mellem de to flag i vandkanten hvis du vil overvåges af en kystlivredder.

/Sanne Hedelund Rasmussen

“Hvorfor kan alle ikke førstehjælp?” Det spurgte jeg mig selv om da jeg gik i folkeskole og det glæder mig at Trygfonden har gjort det muligt for alle 7.klasser at bestille klassesæt af nogle små genoplivningsdukker, så der er en til alle og de kan tage dem med hjem til familien og øve. Det gode ved dukkerne er at de kommer i en pakke hvor der er alle de oplysninger man behøver for fx at træne sig i Hjerte-Lunge-Redning på en person, i form af en førstehjælpsbog, dvd, foldere mm. Jo flere der kender til førstehjælp, gør at de forulykkede får hjælp hurtigere og der redes flere liv.

Førstehjælpen er blevet ændret meget siden jeg lærte det første gang. Det er blevet mere simpelt og derved mere effektivt, da der er flere der tør benytte Hjerte-Lunge-Redning (HLR) det man tidligere har kaldt hjertemassage.

Nu er første hjælpen ved drukneulykker således:

• Tjek for bevidsthed
• Skab frie luftveje
• Tjek for vejrtrækning
• Giv 5 indblæsninger (drukneulykker)
• Start Hjerte-Lunge-Redning (30tryk:2indblæsninger) i 1minut
• Tilkald hjælp (1-1-2) efter alarmeringen fortsættes Hjerte-Lunge-Redning

Råb om hjælp hurtigst muligt, hvis der kommer en som kan hjælpe, kan du få alarmeret tidligere. Hvilket gør at den proffesionelle hjælp kommer hurtigere frem.

Læs mere på redliv.dk her er der gode forklaringer.

Jeg vil råde alle til at tage et kursus i førstehjælp og i brugen af hjertestarter. Der står i den danske lovgivning at man er forpligtet til at hjælpe så godt man kan i situationer hvor der er behov for førstehjælp.

Den eneste fejl man kan lave i førstehjælp, er ikke at gøre noget!

- er det en selv der har brug for hjælpen, er det jo rart at der er nogle som kan hjælpe.

/Sanne Rasmussen

I løbet af de næste dage kommer det lovede indlæg, med hvem der er udtaget til VM for hold i Egypten 2008. Der er nogle praktiske ting der skal være på plads, før end jeg (og alle de andre der har en blog) kan skrive den store nyhed.

/Sanne Rasmussen

I denne måned er der mulighed for at stemme om hvad der skal skrives mere om her på bloggen. Som normalt kan du stemme ud i højre menuen.

“Hvad vil du gerne læse mere om her på siden?”

• Fridykning generelt
• At starte på fridykning
• Kystlivredning
• Scuba-dykning
• Sanne Rasmussen
• Andet

Der er i denne måned mulighed for at sætte sit X flere steder.

Jeg glæder mig til at se resultatet.

/Sanne Rasmussen